テニス＆水泳の記録

この所プールへは週一になっています。

ジャグジーのある「あったかホール」へ行ってきました。
土曜日は子供さん無料なので、沢山いるから泳ぎにくいし、と日曜日に初めて行ってみましたが、やはり子供さんが多くて、泳げる人のコースで泳いでいました。

背泳ぎはなかなか練習できなくて、今日は諦めました。

１０時から２時間、帰る頃には苦しさも和らぎ、ちょっと頑張れば１００ｍノンストップ出来そうでした。
頑張れ！

５月に入って初めてのテニスでした。
何時も雨で、それも午後になると雲行きが怪しくなり、雷が鳴って雨、そんな感じでやっと晴れてそれでも夕方からは雨もと言う予報でした。


エンちゃんも久しぶりに来てくれました。二人お休みで５人でした。

私はなんだかからだが思い。テニスが無くても、歩いたりしているのに、ね。
やはり軽くてもランニングしないと駄目かしら。
最後には疲れてしまいました。

２時半までは何とか雨は止んでいて、これならテニスが出来そうと言うことで出かけました。
おっと、そうはいかなかったです。よこちゃんを迎えに行った頃にはまた雨が・・・・・・

それでもコートへ行こうと出かけたら電話があり、コートに着いたけど駄目そうだからどうしようと男性達、お茶しようと言うことになりました。

ファミレスに集合です。５人。

久しぶりに甘いものを食べながらおしゃべりでした。普段コートで喋らないことをおしゃべりするって楽しいですね。

今は５人だけになってしまいました。
２人がけがでお休みしています。寂しいことです。

お休みの時は空いているコートの周りを走っていました。

そうそう、今日のコートは何時もと違うハードコートでした。
球足が速いのと、足腰にあまり良くないコートなので滅多に使わないのですが、いつものコートが１日使えないというのでここを取りました。

隣にある大きな桜の木、花びらがひらひらとコートに落ちてきます。
今だけの風景です。

お疲れ様でした。

予報通り今日は雨です。

予定通りプールへ行くことにしました。
「あったかホール」へ

土曜日は子供達無料日ですから、子供が結構います。

一方通行２コースで泳ぎました。
水泳教室で一緒だった奥様に会いました。教室の時はあまり泳げなかった奥様、結構泳げていました。
心臓がパクパクすると言っていました。私も最初の頃はそうでしたが、今は５０ｍ泳いでもそれほどパクパクしなくなりました。慣れですかねえ。

疲れると遊泳という方で子供達に混ざって背泳ぎの練習をしました。

プールの中は水が回っています。丁度水の通り道に行くと、流れに逆らう形になると進みません。背泳ぎは止まったまま浮いているだけ。手を使えば進むのですがまだまだ上手く手が使えないので、練習です。

外に出たらまだ雨が激しく降っていました。今日は１日降るかなあ。

２週お休みしての今日です。

５人でした。

久しぶりのテニスでしたので疲れました。歳ですねえ。

４ゲームづつでペア交代ですが、１６ゲームやらないとお休みが回ってきません。

そのためだんだん疲れてくるのです。でも楽しかったです。

次の木曜日はまた人数が足りなくて中止となりました。コートをキャンセルしなくては。

いよいよ最終回となりました。

はじめに復習を少ししました。

その後は、だんだん個人差が出てきたと言うことで２人のコーチが見ている中、順番にクロールを泳ぎ、悪いところを指摘して貰いながら、何回も泳ぎました、

後は頑張って練習するのみです。

時間を作りプールへ行こう。
今回、いろいろなことを勉強しました。

今日はよこちゃんを迎えに旧職場へ行きました。
食事中の人たちともお話ししてきました。


今日は６人でした。男女３人づつ。それでミックスにしました。

今日の２時間は長く感じました。良いゲームで結構盛り上がったし、２−２となったときはもう１ゲームできることになっているので、疲れました。

薄日も射してきて、動いているとうっすらと汗が出てきます。

お疲れ様でした。

前半は復習です。

呼吸法　腹式呼吸は私はなかなか出来ません。
息を吐きながら水の中へ潜っていく。おしりがプールの底に触れるように、と。
でも沈んでいかない。吐き方が足りないと言うけれど出来ないのです。
すぐ浮いて来ちゃいます。

こんな事をしながら後半へ。

後半は、クロールをして２５ｍ、コーチが２カ所で泳ぎを見ています。

OK　綺麗に泳いでいると言われました。うれしいなあ。


教室が終わってからの５０分はサービスで泳げます。

皆不得意のところを練習しています。
私も２５ｍを１０回ほど泳ぎました。
今週は日曜日も練習できなかったので頑張ってきました。

今日はみんな揃いました。
結局先週の復習になってしまいましたが、仕方のないことです。

息継ぎだけが問題なので、急がないでゆっくり頭を動かす事、頭が持ち上がらないように、水の中に入れ、口が出ていれば息継ぎは出来るので、上を見る。
上を見ながら身体は横泳ぎ、ようするに、身体がローリングしていないと駄目と言うこと。

教室が終わってからは、ローリングに気をつけながら泳ぎました。
右、左、綺麗にローリングできると進み方も早いです。これですね。

昨夜からの大雪、行けるか？　と言うよりやるのか？と言うことでした。

それでも車の雪下ろしをして、出かけました。途中心配になり、電話を入れたら「やります」という。

さすがに出席者は１２人中６人。


コーチも誰も来なかったらどうしようと思っていたそうです。


さあ、始めましょう。

まず復習からです。

左右の横泳ぎ、眼は指先を見ながら進みます。息継ぎの時は背泳ぎの形になります。
またもとにもどり２５ｍ進みます。
私はクリア。

次は腕をクロールのように回しながら進み、息継ぎは背泳ぎのように上を向きます。
出来るだけ背泳ぎをしている時間を短くしていき、息継ぎが出来たらすぐ元に戻る。

それを２回ほど練習してから、いよいよです。

息継ぎの時、背泳ぎほど身体を回さないで、頭だけ回し息継ぎ。これが上手くできるともうクロールです。

私は左側で息継ぎをするのですが、この教室では右側での息継ぎに挑戦しています。

今のところ、水曜日の水泳教室と日曜日の午前中２時間のプールだけなので、頑張って通っています。

更衣室に入ったら、いつもの方達も居なくてあれっ　私だけ、という感じでした。

プールでは男性ばかりでした。

基礎的な泳ぎをしてから、一方通行のコースへ行きました。
３人の男性が泳いでいました。４人目にスタートしながら、　着いていきました。
そのうち一周遅れ、若い男性は早いですね。

今日は泳いだ〜　という感じでした。

朝から雨、諦めていたけれど、昼頃より雨が上がり明るくなってきた。これなら出来るかも。

２時にはすっかり良い天気になっていました。


今日は５人でした。
とても暖かい日です。それで普通のゲームをすることにしました。
待っていても苦になりません。私はみんなの写真を撮っていました。

これれからはこのまま暖かくなると良いんですが。

さあ、今日は６回目の教室です。

左右の横泳ぎ、皆出来るようになりました。

次は、横泳ぎしながら、顔だけ上を向いて息継ぎです。２０秒ほどそのまま泳ぎます。

今のコーチは上を向いて息継ぎをすると言います。
視線は、真下、横、上、この３つだそうです。
いろいろな動画などを見ると上を向いて息継ぎとは書いてないんですが、この教室に入ったのですから、
とにかくやってみます。

教室が終わって、３００ｍほど泳ぎました。休みながらですが。
この位では運動としては足りないでしょうが、少しづつですね。

今日は９時から１１時まで２時間、甲の原プールへ行ってきました。

遊泳のところで基礎的な動きを練習してから一方通行のコースで泳ぎました。
とりあえず２５ｍ泳いで隣のコースへ入ります。

あまり人がいなくて泳ぎやすかったです。

Uターンコースへ行く勇気はなかったので行きませんでしたが一人男性が泳いでいました。


１０時からは水泳教室の方達が集まります。この教室は知っていましたが申し込まなかったのです。
料金も安くて、良かったのですが、１２時までなので、私としてはちょっと忙しいかなと思ったのでした。

１０時からはゆっくりクロールを泳いだり、背泳ぎの練習をしました。
動画などで調べましたが、なかなか上手く泳げません。
少しづつ練習しようと思います。



クロールが泳げるようになって、次の目標は何にしようか、？
何を目標にしたらいいのだろうか、ネットで調べていて、「スイマーランク」というのを見つけました。

私のランクは？
４級　５０ｍおよげる　泳法は自由　　タイムの設定は無し

これに該当しそうです。

６級だと
年齢別になりますが、２５ｍクロール　３８秒　
これも大丈夫です。

この辺のランクでした。

今日は木曜テニスです。
寒いですね。午後１時頃雪が少し舞いました。それほど降らなかったので助かりました。

今日は５人、休んでいるのは辛いので、今日も２対３のテニスをすることにしました。

ペアを替えながら６ゲームマッチです。３人の方は先週のことがあるので、今日は私が考えた方法で守ることにしました。良い感じです。ミスをしなければ３人の方が有利なはずなのに、３人だからの弱点もあります。それでも馴れてくると上手く動けます。

皆このやり方を気に入って、寒いときは６人の時は３対３でもやろうと言うことになりました。
皆同じように暖かくなるし、楽しめました。

今日で５回目です。１時間づつなのでそんなには進みませんが、今日の主な練習は、横泳ぎでした。

クロールは、右、左と身体を横向きにしながら泳いでいくので、しっかり習得しないと。
と言うことは、横向きに泳ぎながら顔を回せば息継ぎが出来るからです。

今までの教室で、なるほど、と思ったことは、両手の位置です。指先はリラックスして肩から４５度の位置に置く。
これが水面に出てくるとおしりが沈んでしまう。と言うこと。

そして、目線、あまり先の方を見ない。伸ばした手のひら辺りを見て、もしくは真下を見て進むと言うこと。

教室が終わった後の練習は、いろいろなことに注意しながらゆっくり泳いできました。

１週間は早い。もう木曜日です。

今日はまだ少し早いけど、今度の木曜日は１６日だし、と言うことで男性３人にバレンタインのチョコレートをあげました。

さあ、今日は６人です。ミックスにしなかったのに結果的にはミックスになりました。

今日気をつけたこと。
膝を曲げしっかり腰を落としてボールを打つ。特にストローク、おかげでミスが少なかった。

日が長くなって、帰るときも明るいのはうれしいですね。

今日はもう４回目、１時間なのでなかなか進まないですが、いよいよクロールらしくなってきました。

今までは手を使わなくて、バタ足だけで進んだり、上を向いたり、またうつ伏せになったりでしたが、今日は手を使ってみました。
うつ伏せで手を回し、クロールです。息をしたくなったら背泳ぎで、またくるっと回ってクロールです。
指先は４５度水の中、子の指先が水面に出てくるとおしりが沈みます。

私のおしりが沈む原因はここにありました。　なるほど。納得です。


教室が終わり、５人ほどが残って練習しました。
お互いに泳ぎを確認しながら。

午前中は太陽が出ていて風さえ止まれば暖かい日でした。
午後からは曇ってきて、冷たい風が吹き、寒い。

いつものように木曜テニスです。
今日は５人でした。

男性２人、女性３人です。

この寒さでは休んでいる気になれない。それで３対２でやろうと言うことになりました。
男性対女性、変則テニスです。

これを１セットやったら身体も少し温かくなったし、太陽も雲の中から出てきて、助かります。。
普通のテニスに戻しました。
寒い時はこんなテニスも良いよね。

４時半、まだ太陽が沈んでいません。でも寒いので終わりにしました。

コートの隅にはまだ雪が残っています。寒いわけです。